求助：如何調整生物鐘？

彩衣素素 · 發表於 2010-8-22 18:38

原帖由 至爱米雪 于 2010-8-22 17:40 发表按你的方式入睡？你的方式是天天晚上哄女兒入睡，你跟着也就睡了~~~~~我們哄誰？

我是播着音乐与女儿一起入睡的

没女儿时，我就是按之前说的两种方法

纳兰雪颜 · 發表於 2010-8-25 23:28

我也比较容易失眠，而且睡眠质量不高，这种时候无论如何都睡不着就只能选择起身不睡，如果不得不睡就只能吞点儿助眠药物了~

彩衣素素 · 發表於 2010-8-26 12:18

只能说你不够累了，要累到爬不起来，看你怎么起身不睡

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